Trennung ohne Drama:
Euer Weg zu Klarheit, Sicherheit und Geborgenheit
Zwischen Schuldgefühlen, Streit und Unsicherheit willst du nur eines: dass dein Kind trotz der Trennung stark und glücklich aufwächst. Mit meiner vielfach erprobten Methode erreichst du über alle Herausforderungen der Trennung hinweg endlich wieder Klarheit, innere Ruhe und emotionale Verbindung.
Erfahre im soul.family-Minikurs, wie du dir und deinen Kindern geben kannst, was ihr so dringend braucht!
Stell dir vor, du wachst morgens auf und fühlst dich sicher, stark und deiner Rolle als Elternteil vollständig gewachsen – trotz der kürzlichen Trennung. Die Kinder spüren deutlich die Veränderung: Sie sind ausgeglichen, fröhlich und fühlen sich sicher in einem stabilen Umfeld.
Endlich sind die alltäglichen Spannungen, Verstrickungen, Konflikte und Missverständnisse nicht mehr Zentrum des Alltags. Stattdessen könnt ihr mit Klarheit und Zuversicht die Bedürfnisse, Wünsche und Herausforderungen von Kindern und Eltern in Einklang bringen.
Ihr seid getrennt – und ihr gebt euren Kinder dennoch eine starke Familie, in der sie sicher aufwachsen können.
Sicherheit, Vertrauen und ein stabiles Umfeld
Fühlt es sich heute so an?
❌ Ich fühle mich zwischen meinen eigenen Gefühlen und den Bedürfnissen der Kinder zerrissen.
❌ Die ständigen Konflikte mit meiner Ex-Person belasten mich und die Kinder enorm.
❌ Ich sehe, wie die Kinder unter der Trennung leiden, und weiß einfach nicht, was ich tun kann.
❌ Der Alltag ist ein Balanceakt – ich versuche, allen gerecht zu werden, und bin ständig überfordert.
❌ Ich stecke fest in einer Spirale aus Schuldgefühlen, Stress und Unsicherheit.
❌ Ich habe entsetzliche Angst, dass die Kinder das Gefühl der Geborgenheit verlieren.
❌ Jede Entscheidung fühlt sich wie ein Minenfeld an und ich habe ständig Angst, etwas kaputt zu machen.
So kann es ab sofort sein!
✔️ Ich verstehe meine eigenen Gefühle und sehe dabei gut die Bedürfnisse meiner Kinder.
✔️ Meine Ex-Person und ich haben klare und respektvolle Wege der Kommunikation gefunden.
✔️ Die Kinder sind ausgeglichen, fühlen sich sicher und geliebt, und ich weiß, wie ich sie unterstütze.
✔️ Der Alltag ist strukturiert und bietet durch klare Prioritäten Sicherheit und entspannte Freiräume.
✔️ Ich habe innere Klarheit gewonnen und Schuldgefühle und Stress hinter mir gelassen.
✔️ Ich treffe zuversichtliche Entscheidungen und fühle mich in meiner Rolle wohl.
✔️ Die Kinder erleben die Geborgenheit und das Vertrauen, das wir uns so sehr für sie wünschen.
Starke Eltern, starke Kinder – Wege zu Harmonie und Klarheit im Familienalltag
🧡 In diesem Minikurs erwirbst du praxisnahe Methoden, um deinen Kindern während und nach der Trennungsphase ein stabiles, liebevolles Umfeld zu geben.
🧡 Erlebe wie kleine und unscheinbare Werkzeuge zu erstaunlichen Veränderungen führen.
🧡 Inhalte sind: Neuronale sowie emotionale Kompetenzen entwickeln, Körperübungen, Kommunikationstechniken, Konfliktmanagement und vor allem Methoden der (Selbst-)Wahrnehmung und Verbindung, die dir, deiner Ex-Person und euren Kindern ganzheitliche Unterstützung ermöglichen.
Dein Minikurs im Überblick
1. Fundament für Harmonie – Klarheit über Rollen und Bedürfnisse
Einstieg in den Workshop mit Fokus auf das Erkennen und Verstehen der Rollen und Bedürfnisse innerhalb der Familie. Ziel ist es, ein starkes Fundament für harmonische Beziehungen zu schaffen.
🧡 Reflexion über eigene familiäre Rollen
🧡 Einführung in die „Bedürfnispyramide in Familien“
🧡 Klarheit über zentrale Bedürfnisse jedes Familienmitglieds
🧡 Praktische Übung: Zeichnen eines Familienrollen-Diagramms
2. Kommunikation, die verbindet – Zuhören und verstanden werden
Vertiefung der Kommunikationsfähigkeiten, insbesondere aktives Zuhören und die gewaltfreie Kommunikation, um Konflikte zu vermeiden und das gegenseitige Verständnis zu fördern.
🧡 Einführung in die „4 Schritte der gewaltfreien Kommunikation“
🧡 Übung: Aktives Zuhören
🧡 Praktische Anwendung der Kommunikationsmethoden in familiären Gesprächen
🧡 Reflektion des eigenen Familienrollen-Diagramms
3. Stressbewältigung und Konfliktlösung – Ruhe bewahren in turbulenten Zeiten
Strategien zur Stressbewältigung und Konfliktlösung, um in turbulenten Zeiten Ruhe zu bewahren und konstruktive Lösungen zu finden.
🧡 Erkennen und Verändern von Konfliktmustern („Die Konfliktspirale“)
🧡 Kurze Atem- und Körperübungen zur Stressbewältigung
🧡 Techniken zur Deeskalation und Konfliktlösung im Familienalltag
🧡 Praktische Übung zur Reflexion von Konfliktsituationen
4. Starke Eltern, starke Kinder – Resilienz fördern
Förderung von Resilienz bei Eltern und Kindern, um die Familie langfristig zu stärken und die emotionale Belastbarkeit zu erhöhen.
🧡 Resilienz-Faktoren für Eltern und Kinder
🧡 Übungen zur inneren Stärke und Selbstfürsorge
🧡 Entwicklung einer „Resilienz-Routine“ für die Familie
🧡 Langfristige Integration von Resilienz in den Alltag
5. Vision für die Zukunft – Familie als Team gestalten
Schaffung einer gemeinsamen Vision für die Familie und Erarbeitung langfristiger Ziele, um als Team in die Zukunft zu gehen und gemeinsam zu wachsen.
🧡 Geführte Visionsübung: „Unsere Familie in einem Jahr“
🧡 Leitfaden für die langfristige Umsetzung von Familienzielen
🧡 Reflexion der gemeinsamen Ziele und Perspektiven
🧡 Abschluss und Einladung zur Weiterarbeit an den nächsten Schritten
Wer bin ich eigentlich?
Hi, ich bin Anja.
Ich bin Coachin für Krisen, Osteo-Yoga-Trainerin und Heilpraktikerin (begrenzt auf das Feld der Psychotherapie). Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen in Krisen, und mein Fokus liegt auf Kindern und Jugendlichen, deren Familie durch Trennung und Umbruch gehen. Um diese jungen Menschen zu erreichen, brauche ich die Eltern, also: DICH!
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schmerzhaft, verwirrend und kräftezehrend eine Trennung häufig ist – und wie groß sich die Sorge anfühlt, dass die eigenen Kinder nachhaltig darunter leiden. Ich stand selbst an diesem Punkt und habe mich für einen ressourcen-orientierten Weg entschieden, der sich manchmal trotz allem wie ein riesiger Berg anfühlte.
Heute blicke ich zurück und sehe: Eine Krise kann der Anfang für eine ganz neue Entwicklung sein.
Mit meinem soul.family-Programm habe ich einen Weg entwickelt, wie Eltern trotz Trennung ein stabiles, liebevolles Familiensystem schaffen können. Ich verbinde darin psychodynamische Therapie-Ansätze, Coaching-Methoden, Emotionsarbeit, Gesichtlesen und Yoga-Elemente. All das wird perfekt ergänzt durch Körperarbeit wie Atemübungen, Bewegung und Meditation. All das aufeinander abgestimmt und alltags-verträglich zusammengestellt.
Mein Ziel ist es, Eltern wieder in ihre Kraft zu bringen – und Kindern das zu geben, was sie am meisten brauchen: Sicherheit, Leichtigkeit und das Gefühl, bedingungslos geliebt zu sein.
Ich bin fest überzeugt:
🧡 Auch nach einer Trennung ist eine glückliche Familie möglich.
🧡 Kinder können unbeschwert aufwachsen, wenn Eltern lernen, sich selbst und damit ihre Konflikte zu regulieren.
🧡 Jede Krise trägt die Chance in sich, stärker und klarer daraus hervorzugehen.
🧡 Alles, was es dafür braucht, liegt bereits in uns selbst!
Wenn du bereit bist, deinem Kind und dir selbst diese neue Basis zu schenken, begleite ich dich gerne auf deinem Weg – von Drama zu Panorama.
Dieser Kurs ist meine absolute Herzens-Angelegenheit und eine Basis zu deiner ganz eigenen soul.family. Ich habe ihn konzipiert, weil ich mir selbst immer wieder die Frage stellte und bis heute stelle: Was sollen Kinder sagen, wenn sie auf ihre Kindheit zurück blicken?
🧡 Dass du hier bist, bedeutet, dass auch du für deine Kinder brennst! Dafür danke ich dir von Herzen, denn das bedeutet: Du willst für sie das Beste - und das fängt bei dir selbst an!
Bis gleich!
Herzoffen und klar - Anja
Was andere sagen
Juliane M.
Anja ist ein sehr einfühlsamer und professioneller Coach. Sie hilft mir in allen Lebenslagen den Fokus zu halten. Sei es bei meiner Versagensangst bei einer Prüfung oder meinem 13 jährigen Sohn, der Schwierigkeiten hat, seine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und sie zu äußern. Ihre ruhige und lebensfrohe Art in den Gesprächen und die gezielt gestellten Fragen/ Impulse bringen mir Klarheit in meinem Gedankenchaos.
Vielen Dank für deine bisherige Unterstützung!
Martin S.
Anja ist eine offene Zuhörerin, die die Situation nicht wertet. Sie greift die Themen rational auf und hilft durch geschickte Fragestellungen, Lösungsansätze selbst zu erarbeiten.
Falls notwendig leistet sie Akuthilfe. Durch ihre ausgestrahlte Ruhe und Kompetenz schafft sie es mich aus den schlimmsten Gefühlen herauszuholen.
Durch die verschiedenen Methoden, die Anja beherrscht, geht sie immer individuell und bestmöglich auf jede Person ein.
Michaela E.
Vor allem in Konflikten mit meiner Familie hat Anja mich toll begleitet. Die unterschiedlichen Ansätze aus emotionaler Unterstützung und Körperarbeit haben mir geholfen mich selbst besser zu verstehen. Dadurch konnte ich in den schwierigen Situationen viel schneller auf meine Ressourcen zugreifen und mich regulieren.
Ich empfehle die Zusammenarbeit unbedingt!
Noch Fragen?
Alles, was du wissen musst, auf einen Blick.
Was, wenn es bei uns gerade viel Streit oder wenig Kontakt gibt?
Genau dann ist der Kurs super wertvoll für dich (und deine Kinder). Du lernst Strategien für dich selbst, mit Konflikten souveräner umzugehen, ohne dich selbst zu verlieren – und wie du dein Kind ganz individuell emotional schützt. Selbst wenn deine Ex-Person nicht kooperieren kann oder will, schaffst du eine stabile Basis. Auf diese Weise gestaltest du das Familiensystem in jedem Fall neu.
Ist der Kurs für mich eher theoretisch oder praktisch?
Der Kurs ist praxisorientiert, und wird durch wissenschaftliche Ansätze und erprobte Strategien ergänzt. Du bekommst
- psychologisch fundierte Impulse
- sofort umsetzbare Übungen
- Reflexionsfragen
- Mini-Toos für zwischendurch
All das kannst du im Familienalltag sofort umsetzen. Theorie spielt eine Rolle, um das "Warum?" hinter meinen Impulsen auch im Verstand zu verankern.
Mein Fokus ist die kleine Veränderung im Alltag, die sich nach und nach mehr Raum nehmen.
Mehr: Nimm deinen Körper mit, bring ein klein wenig mehr Leichtigkeit in deine Routinen, wertschätze die kleinen Momente und erschaffe dir eine Haltung der liebevollen Klarheit DIR SELBST gegenüber.
Okay, aber wie unterstützt der Kurs mein Kind konkret?
Jedes Kind braucht ein sicheres Fundament, auf dem es Orientierung findet, aber auch Neugier, Mut und Zuversicht entwickeln kann.
In jeder Einheit findest du Vorschläge, die dein Kind auf spielerische und ganz alltägliche Weise mit seinen Emotionen und Ressourcen in Kontakt zu bringen.
Durch die Körperarbeit lernt ihr auch gemeinsam und voneinander, was auch die Bindung zwischen euch stärkt und deinem Kind das Gefühl vermittelt: „Ich bin sicher und geliebt.“
Kinder brauchen Eltern, die Orientierung geben – auch getrennt. Der Kurs zeigt dir Wege, wie du Vertrauen stärkst, Nähe schaffst und deine eigenen Emotionen regulierst, sodass du für dein Kind ein echter Fels in der Brandung wirst, weil du das spürst!
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an getrennte Mütter und Väter mit Kindern bis ca. 16 Jahre, die ihre Familie trotz Trennung liebevoll, stabil und zukunftsorientiert gestalten möchten. Er ist für dich, wenn du bereit bist, dich selbst neu anzusehen und an erster Stelle mit dir selbst in Kontakt treten willst, um so die Dynamik der gesamten Familie positiv zu gestalten.
Muss ich gemeinsam mit meinem Ex-Partner/ meiner Ex-Partnerin teilnehmen?
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du ihn alleine absolvieren kannst. Viele Eltern starten erstmal für sich selbst – und bemerken, dass sich dadurch die Familiendynamik positiv verändert. Wenn deine Ex-Person ebenfalls teilnehmen möchte, ist das ein schöner Bonus, es ist dennoch keine Voraussetzung.
Wie viel Zeit sollte ich pro Woche einplanen?
Plan 1-2 Stunden für die Videos und um die darin vorgeschlagenen Übungen einmal durchzugehen. Die Inhalte sind so flexibel, dass du sie sofort in den Alltag integrieren kannst - keine zusätzlichen Zeit-Intervalle nötig!
Es kommt darauf an, dass du dich entscheidest, die angebotenen Impulse wirklich auszuprobieren und anzuwenden. Die allermeisten Vorschläge kannst du in alltäglichen Momenten umsetzen, zum Beispiel beim gemeinsamen Essen, beim Zähneputzen oder während du ganz einfach Zeit mit deinem Kind verbringst.
Du kannst die Videos in weiteren Abständen einbauen - denk trotzdem daran: Veränderung kommt davon, dass du aktiv etwas anders machst.
